Det er vinter og grøntkålstid. Så her får du min favorit opskrift på tigerrejer med grøntkål Grøntkål kan bruges i både salater og safter, men også i pasta retter. Grøntkål er rig på Vitamin A og C og indeholder alle de essientielle aminosyrer, så denne sunde kål kan varmt anbefales hvis du er vegetar eller […]
Hvor mange julegodter kan man spise for 100 kcal?
December er den hyggeligste måned i vinterperioden. December er lig med julehygge, julefrokoster og julegodter. Det er også lig med ekstra julekilo, hvis du ikke holder lidt igen. Hvis du f.eks spiser 3 æbleskiver med marmelade og flormelis har du indtaget omkring 400 kcal, som er en fjerdedel af en normal vægtig kvindes kaloriebehov for […]
Tigerrejer med pasta, spinat og champignon
Rejer har et højt protein indhold og indeholder næsten ingen fedt. Så hvis du også er vild med tigerrejer, skal du prøve denne italienske ret med pasta, spinat, champignon og tomat. Den smager fantastisk og indeholder kun 465 kcal pr. portion. Ingredienser Til en person: 100 g tigerrejer, frost 75 g pasta, kogt 8 stk […]
Veganske protein muffins med banan og spinat
Disse sunde søde Veganske protein muffins kan spises som morgenmad på farten eller blot som en sund eftermiddags snack. En muffin indeholder kun 232 kcal. og er fyldt med sunde ingredienser. Opskrift på 12 stk. Ingredienser 200 g havremælk 200 g havregryn 10 g vaniljesukker 1 tsk bagepulver 30 g kokosolie 200 g spinat, helbladet […]