ER EN KALORIE EN KALORIE? JA, hvis du nøjes med at indtage 1600 kcal om dagen og dyrker motion, vil du sandsynligvis tabe dig. Men hvis du holder dig til billedet til venstre, vil du være sulten det meste af dagen, føle dig træt og uoplagt, da der ikke er meget fiber, vitaminer og mineraler […]
Kefir Chiapudding
Kefir Chiapudding 1 portion: 2 dl. Kefir 3 spsk. Chiafrø 1 knsp. Vaniljepulver 1 tsk. Flydende honning 4 Valnødder ✅Bland ingredienserne ✅Stil dem på køl natten over. ✅Pynt med dine favorit superfrugter. ✅Her får du nogle af mine? ✅Kiwi er en ægte c-vitaminbombe! C-vitaminer styrker dit immunforsvar og sørger desuden for sunde tænder og blodkar. […]
5 gode grunde til at kvinder skal vægttræne!
Er du en af dem der har gået forvirret rundt i et fitness studie og løftede rundt på et par håndvægte og prøvet at squatte lidt og føler dig usikker og lidt bange. Eller har du hørt nogle af de skrækhistorier om hvis kvinder løfter tungt, så kommer de til at ligne store mandlige bodybuildere. […]
3 gode grunde til at træne frivægts basis øvelser??
Du træner flere muskelgrupper på én gang
kroppen bevæger sig frit, dermed trænes alle de små stabiliseringsmuskler også.
Dine muskler arbejder i synergi, dermed kan du potentielt set løfte mere, og muligheden for kontinuerlig progressiv belastning er langt større, hvis du ønsker at blive stærkere og øge din muskelmasse.