Rejer har et højt protein indhold og indeholder næsten ingen fedt. Så hvis du også er vild med tigerrejer, skal du prøve denne italienske ret med pasta, spinat, champignon og tomat. Den smager fantastisk og indeholder kun 465 kcal pr. portion. Ingredienser Til en person: 100 g tigerrejer, frost 75 g pasta, kogt 8 stk […]
Veganske protein muffins med banan og spinat
Disse sunde søde Veganske protein muffins kan spises som morgenmad på farten eller blot som en sund eftermiddags snack. En muffin indeholder kun 232 kcal. og er fyldt med sunde ingredienser. Opskrift på 12 stk. Ingredienser 200 g havremælk 200 g havregryn 10 g vaniljesukker 1 tsk bagepulver 30 g kokosolie 200 g spinat, helbladet […]
Grøn vegansk smoothie med hampeprotein
Hvis du har travlt om morgenen, kan denne sunde vegansk smoothie med hampeprotein anbefales. Den indeholder både de gode fedtsyrer fra avocadoen og kostfibre fra havregryn. Det tager kun 5 min at blende alle ingredienserne og så er du klar til at tage afsted med en sund smoothie ”to go” Og så er den 100% […]
Kyllinge frikadeller med spinat og ingefær
Vi skal have 600 gr. frugt og grønt om dagen. De 500 gr. skal være grøntsager og gerne de grønne grøntsager, som broccoli, grønkål og spinat. Her er en god måde at få spinat på, ved at blande det i dine kyllingefrikadeller. Prøv denne opskrift som er hurtig og nem at lave. En kyllingefrikadelle indeholder […]