Kettlebell træning er blevet en del af min daglige fitness rutine. Fordelen ved kettlebell træning er at det bådes kan dyrkes i fitnesscenteret og derhjemme. Du kan træne hele kroppen igennem og kettlebell øvelser er kendte for at styrke din core, koordination og balance. Derfor skal du træne med kettlebell?? 1. Du får trænet hele […]
7 gode grunde til at du skal drikke sellerijuice hver morgen ?
Selleri er kendt for at have en helbredende effekt på en række kroniske sygdomme, pga. dens antiinflammtoriske egenskaber. Selleri kan hjælpe mod migræne, irritabel tarmsyndrom, psoreiasis, oppustethed, tarmkrampe, forstoppelse og søvnløshed. Pres et helt bundt bladselleri om morgenen (gerne økologisk) Drik det på tom mave og vent med at indtage andet før 15 min efter […]
4 gode råd til at dit trænings nytårsforsæt holder
Det gælder om at se på, hvad du får ud af nytårsforsættet i stedet for, vejen derhen. Målet skal give mening for dig, og det handler om hvad vil du have ud af at begynde at træne. Vil du tabe dig? Blive sundere? Have en mere tonet og formet krop? Have en bedre kondition? Eller […]
Havregrød med havremælk og peanutbutter
Det er vinter og kroppen har brug for varme. Varmt grød til morgenmad om vinteren er sundt og nærende og giver dig energi. Ekstra bonus er at du føler dig mæt i lang tid Prøv denne havregrød lavet på havremælk: 1 dl. Havregryn og 1 spsk. Chiafrø stilles i blød i vand natten over Næste […]